Mindfulness.com Meditation App

Штодзённыя відэа-коучынгі ад Коры Мускары (былога манаха Пенсільванскага ўніверсітэта) і Мелі О'Браэн (заснавальніцы найбуйнейшай у свеце канферэнцыі па ўважлівасці), а таксама курсы і лекцыі ад настаўнікаў, якія стварылі сучасную ўважлівасць: Джона Кабат-Зіна (заснавальніка MBSR), Тары Брах, Марка Уільямса (Оксфард) і Джадсана Бруэра (Браўн). Далучайцеся да больш чым 1 мільёна чалавек, якія будуюць сапраўдную штодзённую практыку медытацыі.

– ВАША ШТОДЗЁННАЯ ПРАКТЫКА ЎВАЖЛІВАСЦІ –

Кожную раніцу свежыя сеансы медытацыі і відэа-коучынгу ад Коры і Мелі. Не бібліятэка кантэнту, якую вы праглядаеце, — штодзённая практыка ўважлівасці, якая з'яўляецца для вас кожны дзень. Усяго 365 штодзённых сеансаў.

– ШТО ВЫ АДЧУЕЦЕ –

✓ Знізьце стрэс і трывожнасць з дапамогай метадаў медытацыі ўважлівасці, заснаваных на доказах

Лепш спіце з дапамогай кіраваных медытацый сну, заспакаяльнай музыкі для сну і навакольных гукавых пейзажаў

Развівайце канцэнтрацыю, устойлівасць і эмацыйную яснасць праз паслядоўную штодзённую практыку

✓ Лягчэй дыхайце з дапамогай мэтанакіраваных дыхальных практыкаванняў і мікрапрактык для падтрымкі ў момант

✓ Глыбока вучыцеся з дапамогай паглыбленых курсаў па ўважлівасці ад Тары Брах, Відьямалы Берч, Ронды Магі, Шамаша Алідзіны, Рыча Фернандэса і іншых

– ВЫКЛАДАЧЫ ЎВАЖЛІВАСЦІ СУСВЕТНАГА КЛАСА –

Вашую штодзённую практыку вядуць Коры і Мелі. Калі вы хочаце паглыбіцца, вы знойдзеце паглыбленыя курсы, лекцыі і размовы ад даследчыкаў, манахаў і клініцыстаў, якія стварылі базу доказаў для сучаснай уважлівасці — Джона Кабат-Зіна, Тары Брах, Шэран Зальцберг, Джэка Корнфілда, Дэна Сігела (UCLA), Джадсана Бруэра, Марка Уільямса (Оксфард) і іншых.

– ШТО ЎНУТРЫ –

✓ Штодзённы персаналізаваны відэа-коучынг — новая кіраваная медытацыя кожную раніцу

✓ Больш за 2000 кіраваных медытацый любой працягласці, стылю і мэты

✓ Экспертныя курсы і запісаныя лекцыі ад вядучых сусветных выкладчыкаў усвядомленасці

✓ Медытацыі для сну, гісторыі для сну і заспакаяльная музыка для сну

✓ Дыхальныя практыкаванні для зняцця стрэсу, канцэнтрацыі і энергіі

✓ Паглыбленыя размовы з Джонам Кабат-Зінам, Шэран Зальцберг, Джадсанам Бруэрам і іншымі

✓ Персаналізаваныя кансультацыі трэнера па ўважлівасці ў адпаведнасці з вашымі мэтамі

✓ 5-, 10-, 15- і 20-хвілінныя сеансы медытацыі — выберыце працягласць, якая падыходзіць вашаму дню
✓ Адсочванне прагрэсу і персаналізаваныя рэкамендацыі

Пачніце бясплатную пробную версію сёння.