Mindfulness.com Meditation App

Дневно видео тренирање од Кори Мускара (поранешен монах, Универзитет во Пенсилванија) и Мели О'Брајан (основач на најголемата конференција за внимателност во светот) — плус курсеви и предавања од наставниците кои изградија модерна внимателност: Џон Кабат-Зин (основач на MBSR), Тара Брах, Марк Вилијамс (Оксфорд) и Џадсон Бруер (Браун). Придружете им се на над 1 милион луѓе кои градат вистинска дневна практика на медитација.

– ВАШАТА ДНЕВНА ПРАКТИКА ЗА ВНИМАТЕЛНОСТ –

Секое утро, свежа водена сесија за медитација и видео тренирање од Кори и Мели. Не е библиотека со содржини што ја пребарувате — дневна практика за внимателност што се појавува за вас, секој ден. Вкупно 365 дневни сесии.

– ШТО ЌЕ ДОЖИВЕЕТЕ –

✓ Намалете го стресот и вознемиреноста со техники на медитација на свесност засновани на докази
✓ Спијте подобро со водени медитации за спиење, смирувачка музика за спиење и амбиентални звучни пејзажи
✓ Изградете фокус, отпорност и емоционална јасност преку конзистентна дневна практика
✓ Дишете полесно со целни вежби за дишење и микро-практики за моментална поддршка
✓ Научете длабински со длабински курсеви за свесност од Тара Брах, Видјамала Бурч, Ронда Маги, Шамаш Алидина, Рич Фернандез и други

– НАСТАВУВАЧИ ЗА СВЕСТУВАЊЕ ОД СВЕТСКА КЛАСА –

Вашата дневна практика ја водат Кори и Мели. Кога сакате да одите подлабоко, ќе најдете длабински курсеви, предавања и разговори од истражувачите, монасите и клиницистите кои ја создадоа базата на докази за модерна свесност - Џон Кабат-Зин, Тара Брах, Шерон Салцберг, Џек Корнфилд, Ден Сигел (UCLA), Џадсон Бруер, Марк Вилијамс (Оксфорд) и други.

– ШТО ИМА ВНАТРЕ –

✓ Дневен персонализиран видео тренинг — нова водена медитација секое утро
✓ 2.000+ водени медитации низ секоја должина, стил и цел
✓ Експертски курсеви и снимени предавања од водечките светски учители за внимателност
✓ Медитации за спиење, приказни за спиење и смирувачка музика за спиење
✓ Вежби за дишење за стрес, фокус и енергија
✓ Длабински разговори со Џон Кабат-Зин, Шерон Салцберг, Џадсон Бруер и други
✓ Водич од тренер за внимателност персонализиран според вашите цели
✓ Сесии за медитација од 5, 10, 15 и 20 минути — изберете ја должината што одговара на вашиот ден
✓ Следење на напредокот и персонализирани препораки

Започнете го вашиот бесплатен пробен период денес.