Mindfulness.com Meditation App

Coaching video zilnic de la Cory Muscara (fost călugăr, Universitatea din Pennsylvania) și Melli O'Brien (fondatoare a celei mai mari conferințe de mindfulness din lume) — plus cursuri și prezentări susținute de profesorii care au construit mindfulness-ul modern: Jon Kabat-Zinn (fondatorul MBSR), Tara Brach, Mark Williams (Oxford) și Judson Brewer (Brown). Alătură-te celor peste 1 milion de oameni care își construiesc o practică zilnică reală de meditație.


– PRACTICA TA ZILNICĂ DE MINDFULNESS –


În fiecare dimineață, o nouă sesiune de meditație ghidată și coaching video de la Cory și Melli. Nu o bibliotecă de conținut pe care o răsfoiești — o practică zilnică de mindfulness care apare pentru tine, în fiecare zi. 365 de sesiuni zilnice în total.


– CE VEȚI EXPERIMENTA –

✓ Reduceți stresul și anxietatea cu tehnici de meditație mindfulness bazate pe dovezi
✓ Dormiți mai bine cu meditații ghidate în somn, muzică liniștitoare pentru somn și peisaje sonore ambientale
✓ Dezvoltați concentrarea, rezistența și claritatea emoțională prin practica zilnică constantă
✓ Respirați mai ușor cu exerciții de respirație țintite și micro-practici pentru sprijin în momentul prezent
✓ Învățați profund cu cursuri aprofundate de mindfulness susținute de Tara Brach, Vidyamala Burch, Rhonda Magee, Shamash Alidina, Rich Fernandez și alții

– PROFESORI DE MINDFULNESS DE CLASĂ MONDIALĂ –

Practica dvs. zilnică este condusă de Cory și Melli. Când doriți să aprofundați, veți găsi cursuri aprofundate, discuții și conversații susținute de cercetătorii, călugării și clinicienii care au creat baza de dovezi pentru mindfulness modern - Jon Kabat-Zinn, Tara Brach, Sharon Salzberg, Jack Kornfield, Dan Siegel (UCLA), Judson Brewer, Mark Williams (Oxford) și alții.

– CE CONȚINE –

✓ Coaching video personalizat zilnic — o nouă meditație ghidată în fiecare dimineață
✓ Peste 2.000 de meditații ghidate pentru toate lungimile, stilurile și obiectivele
✓ Cursuri de specialitate și discuții înregistrate de la cei mai importanți profesori de mindfulness din lume
✓ Meditații despre somn, povești despre somn și muzică calmantă pentru somn
✓ Exerciții de respirație pentru stres, concentrare și energie
✓ Conversații aprofundate cu Jon Kabat-Zinn, Sharon Salzberg, Judson Brewer și alții
✓ Îndrumare prin coaching mindfulness personalizată în funcție de obiectivele tale
✓ Sesiuni de meditație de 5, 10, 15 și 20 de minute — alege durata care se potrivește zilei tale
✓ Urmărirea progresului și recomandări personalizate

Începe perioada de probă gratuită astăzi.