Mindfulness.com Meditation App

Huấn luyện thiền định hàng ngày qua video từ Cory Muscara (cựu tu sĩ, Đại học Pennsylvania) và Melli O'Brien (người sáng lập hội nghị thiền định lớn nhất thế giới) — cùng với các khóa học và bài giảng từ những người thầy đã xây dựng nên thiền định hiện đại: Jon Kabat-Zinn (người sáng lập MBSR), Tara Brach, Mark Williams (Đại học Oxford) và Judson Brewer (Đại học Brown). Tham gia cùng hơn 1 triệu người đang xây dựng một thói quen thiền định hàng ngày thực sự.

– THỰC HÀNH CHÁNH NIỆM HÀNG NGÀY CỦA BẠN –

Mỗi sáng, một buổi thiền định có hướng dẫn và huấn luyện qua video mới từ Cory và Melli. Không phải là một thư viện nội dung để bạn duyệt qua — mà là một thực hành chánh niệm hàng ngày dành riêng cho bạn, mỗi ngày. Tổng cộng 365 buổi học mỗi ngày.

– NHỮNG TRẢI NGHIỆM BẠN SẼ CÓ –

✓ Giảm căng thẳng và lo âu với các kỹ thuật thiền chánh niệm dựa trên bằng chứng khoa học

✓ Ngủ ngon hơn với các bài thiền ngủ có hướng dẫn, nhạc ru ngủ nhẹ nhàng và âm thanh thư giãn

✓ Xây dựng sự tập trung, khả năng phục hồi và sự minh mẫn về cảm xúc thông qua thực hành hàng ngày nhất quán

✓ Hít thở dễ dàng hơn với các bài tập thở có mục tiêu và các bài tập nhỏ hỗ trợ tức thì

✓ Học sâu hơn với các khóa học chánh niệm chuyên sâu từ Tara Brach, Vidyamala Burch, Rhonda Magee, Shamash Alidina, Rich Fernandez và nhiều người khác

– GIÁO VIÊN CHÁNH NIỆM HÀNG ĐẦU THẾ GIỚI –

Việc thực hành hàng ngày của bạn sẽ được hướng dẫn bởi Cory và Melli. Nếu muốn tìm hiểu sâu hơn, bạn sẽ tìm thấy các khóa học, bài giảng và cuộc trò chuyện chuyên sâu từ các nhà nghiên cứu, nhà sư và chuyên gia lâm sàng đã tạo nên nền tảng bằng chứng cho phương pháp chánh niệm hiện đại — Jon Kabat-Zinn, Tara Brach, Sharon Salzberg, Jack Kornfield, Dan Siegel (UCLA), Judson Brewer, Mark Williams (Oxford) và nhiều người khác.

– NỘI DUNG BÊN TRONG –

✓ Huấn luyện video cá nhân hóa hàng ngày — một bài thiền định hướng dẫn mới mỗi sáng

✓ Hơn 2000 bài thiền định hướng dẫn với mọi độ dài, phong cách và mục tiêu

✓ Các khóa học chuyên sâu và các bài nói chuyện được ghi âm từ các bậc thầy về chánh niệm hàng đầu thế giới

✓ Thiền ngủ, truyện kể trước khi ngủ và nhạc ru ngủ thư giãn

✓ Bài tập thở giúp giảm căng thẳng, tăng tập trung và năng lượng

✓ Các cuộc trò chuyện chuyên sâu với Jon Kabat-Zinn, Sharon Salzberg, Judson Brewer và nhiều người khác

✓ Hướng dẫn từ huấn luyện viên chánh niệm được cá nhân hóa theo mục tiêu của bạn

✓ Các buổi thiền 5, 10, 15 và 20 phút — chọn độ dài phù hợp với ngày của bạn

✓ Theo dõi tiến độ và các đề xuất cá nhân hóa

Bắt đầu dùng thử miễn phí ngay hôm nay.